[...] polskiej sceny bokserskiej (Najmana pomijam). Kabaret, cyrk, dno i metr mułu. Aby jednak ten komentarz nie był pozbawiony sfery merytorycznej dodam, że stawiam (mimo wszystko) na Adamka, bo jest lepszy od Szpilki o kilka klas. Najchętniej zobaczyłbym Szpilkę na deskach. Może wtedy wreszcie temat tej bokserskiej miernoty ucichłby na dobre.
o, no dobra, to w sumie ma sens. ja po treningu zawsze pije bialko i banana jem, wiec to jest jakies 250-300kcal w sumie, w zaleznosci od wielkosci banana. no dobra, to juz chyba wszystko jasne. dzieki za interwencje ;-)
dziewczyno, wszystko mi sie trzeslo ;-D na drugi raz zmniejsze ciezar i zadbam o odpowiednie tempo ;-) bo ja w wyciskaniu to przeciez leszcz jestem.. @-|
[...] pomidorow z makaronem albo z majonezem, fasola czerwona, rodzynkam i makaronem ;-) ja bym dodała jeszcze ogórka kiszonego otoz to! ;-D jutro wyprobuje, a co %-) Wiem, że wszystko rzecz gustu, ale to akurat jedno z moich najgorszych wspomnień kulinarnych wiem, co czujesz ;-D mam odruch wymiotny na samo wspomnienie gryczanej :)) [...]
[...] zeby zaliczyc kurs %-) a motywacji brak @-) wiem wlasnie, ze kawa ma odwrotny wplyw, ale gdzies wyczytalam, ze niektorzy moga na nia zareagowac wlasnie zaparciami. na szczescie u mnie to byo tylko chwilowe, bo juz teraz jest wszystko ok ;-) ale przez dwa dni chodzilam nieszczesliwa :)) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-01-26 21:01:56
[...] ja tez kiedys mialam ten problem, tzn teraz tez czasem mam ale nie w takim nasileniu no i jak sie najem kapusty to latwo zgadnac od czego %-) nie wiem jak u Ciebie ale u mnie po wheyu zawsze bylo..generalnie na gazy to wazne nie przejadac sie i dbac o regularnosc posilkow. ale jesli to wszystko robisz to moze warto odwiedzic gastrologa :-)
[...] nabial, kapusta.. @-|, wiec moge winic tylko siebie ;-D * na szczescie jest jakis progres- moje gazy nie maja juz az tak nieprzyjemnego zapachu jak do tej pory. mysle, ze to wszystko bylo przez jajka.. nawet zapach byl jakby zgnilego jaja :)) tak wiec jajka ograniczam i teraz postaram sie tez ograniczyc inne produkty.. tylko kurde, tyle warzyw [...]
futrzaczko, ja szybko akurat wyszlam, bo ja zawsze wszystko szybko pisze ;-D tamta probna poszla mi makabrycznie, ta wydawala sie ciut latwiejsza, ale wlasnie wszyscy mowia, ze na odwrot. to ja juz nie wiem, co o tym myslec %-) Oveja , spoko, malo jest tematow, ktore uznaje za tabu %-) nie, nie mam celluitu, przynajmniej tak mi sie wydaje.. @-| [...]
futrzaczko, ja szybko akurat wyszlam, bo ja zawsze wszystko szybko pisze tamta probna poszla mi makabrycznie, ta wydawala sie ciut latwiejsza, ale wlasnie wszyscy mowia, ze na odwrot. to ja juz nie wiem, co o tym myslec mi ta pojdzie zdecydowanie gorzej%-) a tyłki fajne, i tez nie moge sie doczekac podsumowan konkursow shake'owych:-)
[...] A*****a by mi się chciało! Nie chodzi o to, by nawet kopnięcia, czy techniki robić z innymi cały czas. Trener powinien przede wszystkim tym motywować, że daje z siebie wszystko. Jeśli on się nie przykłada - to mnie się nie chce ćwiczyć. Sorry, ale gdy ktoś taki prowadzi zajęcia, to ja z braku motywacji sam sobie olewam. Kiedy jednak widzę, [...]
[...] ćwiczyłem bez suplementów.Moje uwagi-Clenburexin zdawał się działać na początku,w pierwszym tygodniu czułem uczucie gorąca i ogólne podkręcenie,to pomaga w treningu,później wszystko jakoś przeszło.Zauważyłem,że wiele osób polecało Tight i Scorch.W pierwszej kolejności kupiłem Tight Extreme.Na opakowaniu pisze,że jedna kapsułka jak dla mnie,ważę [...]
[...] jeden raz chodziłam do dietetyczki, bo zależało mi na tym aby coś nieco zgubić. Aby grillowanie było zdrowe i nierakotwórcze powinniśmy przede wszystkim starać się smażyć wszystko na jak najwyższym ruszcie na specjalnych tackach. W ogóle decydując się na grillowanie powinniśmy zdecydować się na jednorazowe sztućce i inne elementy jak na [...]
[...] glownie atakuje bary. W plecach jedno sciaganie bym wywalil a zamiast... czytaj nizej. Plan niby wzorcowy, ALE. Jesli chcesz lepiej podrosnac - rob nogi. Od tego rosnie wszystko, wierz mi. Dorzucilbym w dniu klaty lekki trening czworoglowego (na poczatek lekkie przysiady np) a w dniu plecow martwy na prostych nogach po wywaleniu jednego [...]
[...] bilansie chciałbym tylko żeby się jako tako utrzymała. Chociaż pewnie i tak niemiłosiernie spadnie %-) Zależy :D Ja waże ponad 7kg mniej niż w zimie a siłowo prócz płaskiej wszystko w góre... Jednak u Mnie zawsze to mniej więcej tak wyglądało, że moje treningi i progres z ciężarami zawsze był jakby mi miała siła spaść tak o 20% to bym padł na [...]
Dzień Treningowy Plecy: Faza 2 1. HP- 4-8 serii po 3 powtórzeń, progresja co 10 kg 95 / 105 / 115 / 125 115 i 125 już low pull. Ale dopóki odrywam to z jako taką dynamiką to można dodawać. 2. Martwy Ciąg 145 kg x 5 / 155 kg x 5 / 165 kg x 5 / 175 kg x 5 / 185 kg x 3 185 o dziwo nie najgorzej. Nie żyłowałem 5p, postaram się to zrobić przy 190kg. [...]
[...] Skipy A,C 20 m płotki - przejscia orzez płotki techniką "płotkarską" ćwiczenie na luz w bioderkach przebieżki 3 x 40 m 2 dzień Siła ciężary 60-65% od maksimum wszystko dynamicznie jak najszybciej Rwania 4 x 10 przysiad pełny 5 x 10 Skręty ze sztangą 4 x 10 Wyskoki z sztangielkami 4 x 10 Zajczuk 4 x 10 Przebieżki 3 x 50 Zajczuk [...]
Cały czas pisałam przez "szybką odpowiedź" ale już wiem o co chodzi, dzięki Corum :) Z czasem ogarnę to wszystko i nie będę wam truła pierdołami. Mam pytanie jeszcze o plecak z ciężarkami do przysiadów i wykroków ? Może to dziwne rozwiązanie ale na sztangę muszę jeszcze poczekać, brak funduszy. Męskich pompek zrobię tylko 5, więc jak będzie [...]
[...] 2ost numerach nie zwrocilem uwagi ze jest wiecej kuponow (dowiedzialem sie tez, ze wczesniej dawano po 1 probce.. co do daty waznosci to zycze ci powodzenia w wierze we wszystko co jest napisane na etykietach, sorry ale nie raz zdazylo mi sie kupic cos co powinno byc jeszcze swierze a nie bylo, albo cos co powinno byc juz zielone okazalo sie [...]
[...] czuję się komfortowo. Więc jeśli będę chciał iść w zapasy, będę rywalizował w zapasach. Jeśli chcę uderzać, to będę uderzał. Jeśli chcę kontrować, będę kontrował. Mogę robić wszystko, więc nie martwię się tym. Wielu ludzi mówi, że jesteśmy lustrzanymi odbiciami siebie, ponieważ obaj jesteśmy mańkutami. Jesteśmy prawie tego samego wzrostu – myślę, [...]
Adamek-Szpilka 8.11.13 Kraków (STREAM STR. 36)
